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THE WINTER RUNNER 冬天是個適合跑出門的季節
天冷的時候,最適合進行增加心肺功能的耐久路跑訓練;較為乾冷的氣候,在戶外跑步尤其舒爽。換上新買的跑鞋,身著具保暖及快乾的服裝,稍微增加些時間及距離,讓自己能夠跑得更久,也讓緊繃的肌肉及身軀,獲得適度的舒緩。
先提醒各位,因為天氣較冷,跑步前後的伸展及熱身更為重要!

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